Técnica e Material

Como vestir-se em montanha: teoria da cebola

th_cebola_roxa

O corpo humano demonstra uma capacidade de adaptação notável… mas não é ilimitada. Os factores ambientais, especialmente os relativos ao clima, são determinantes no funcionamento do nosso organismo. A temperatura, a humidade e a altitude condicionam de forma decisiva a realização das actividades ao ar livre em geral e da montanha em particular. Os factores externos conjugam-se com varáveis internas (grau de transpiração ou o nível de intensidade física) e afectam de forma decisiva o nosso rendimento, comodidade e segurança na montanha.

Preparados para tudo…

Proteger o nosso corpo […]

continuar a ler

O tecido mortal

O tecido mortal

calor_0

Se agarrarmos em dois cubos de gelo e envolvermos um deles com uma meia de lã, verificamos que este último derrete de forma bastante mais lenta do que o primeiro. Porquê?

Para responder a esta pergunta primeiro necessitamos entender dois conceitos distintos que se confundem com frequência: energia térmica e calor. Sem entrar muito nos domínios da física e química, Calor refere-se “à transferência de energia térmica de um sistema para outro – ou entre partes de um mesmo sistema – exclusivamente em virtude da diferença de temperaturas entre eles”. […]

continuar a ler

Técnica e Material

Progressão em vias ferrata

ferrata_asseguramento

Já que estamos numa de ferratas, pareceu-me importante escrever um artigo sobre

o modo como se efectua a progressão em segurança numa via ferrata. Comecemos pelas definições. Uma via ferrata (do italiano, caminho de ferro) é um itinerário preparado, normalmente nas paredes rochosas das montanhas, com escadas, pontes, cavilhas, agrafos, …, de forma a facilitar a progressão e proporcionar alguma segurança a quem os percorre. Apesar de algumas fontes situarem a sua origem na Itália, no maciço dos Dolomites no final do século dezanove, outras advogam o seu começo […]

continuar a ler

Técnica e Material

Escolher bastões de trekking

trek_poles

 

Os bastões de trekking são, hoje em dia, um equipamento essencial para caminhantes, pedestrianistas, trekkers e alpinistas. Qual razão disto?

Os bastões (battons em françês) melhoram grandemente a estabilidade, conferindo melhor apoio em qualquer tipo de terreno. Na compra destes, devem-se ter em conta algumas características: peso, preço, sistemas de absorção, material e empunhadura.

 

 

 

Vantagens da utilização de bastões na marcha:

melhoram o equilíbrio e o andar; nas descidas, aliviam a carga sobre as pernas e articulações; transferem carga das pernas para os ombros, braços […]

continuar a ler